Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Трехдневное голодание

 

 

И с самого начала предупреждение! Не  пускайтесь сразу в трехдневное голодание! Желательно переходить к нему уже после того как вы успешно и неоднократно смогли практиковать однодневное, включая период подготовки и выход из него. Кроме этого, отказываясь от пищи  на день, вы "подготовитесь"  к более длительным подвигам.


После того как организм приспособится быстро переключаться на очищение, можно попробовать отказаться от еды на трое (для неуверенных хватит и двух) суток.


Потребуется и соответствующая подготовка к данному методу голодания для похудения и, безусловно, должный настрой. Накануне назначенного дня потребуется сделать очистительную клизму, которую позже будет желательно делать ежедневно вплоть до окончания трехдневного голодания.


Если кишечник сильно зашлакован, то вместо (или после)  клизмы заранее принимают еще и слабительное. В этот день больше ничего есть не стоит.


Воду во время 3-х дневного голодного поста воду пьют без ограничений. Если ее потребление  не вызывает отеков, то объем чистой негазированной воды на день может составлять около 2,5 литров. В первые двое суток наиболее интенсивно очищение происходит через почки, поэтому пить жидкость необходимо в значительных количествах. Можно добавлять пару капель лимонного сока - это ускорит очищение  от слизи и токсинов.


Не занимайтесь интенсивной физической работой в этот период. 


Если ничего не делать совсем не получается,  можно заниматься несложной повседневной работой, хлопотами по дому. Физическая нагрузка должна быть умеренной, так что  поднимать тяжести, работать в саду и пр. отложите на будущее.


Если вы хотите быстро похудеть, обязательно включите в свою программу ежедневные прогулки в спокойном режиме движения.


Неспешные прогулки, свежий воздух способны усилить очистительные процессы, а заодно - и ускорить сжигание жировых отложений.


Не  забывайте, что без контроля доктора, применять можно только кратковременное голодание (от 24 до 36 часов).


Более длительные  должны обязательно согласовываться с медицинским специалистом, который сможет наблюдать за изменениями в организме.

 

Выход из трехдневного голодания

 

Первый день после окончания процедуры можно провести на соках, предпочтительнее - томатном. Исключаются слишком сладкие и слишком кислые. Если сок вы переносите плохо, то выходить можно на слизистом овсяном отваре. Разумеется, о процессе выхода также следует проконсультироваться с врачом.
Источник: http://www.pohudejka.com/golodanie/trechdnevnoe_golodanie