Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Выход из Голодания

 

 

Выход из голодания – неотъемлемая часть самого процесса и если с голодающими и случаются неприятности, то обычно это бывает именно от неправильного подхода к данной процедуре.

 

Так что отнестись к ней стоит с надлежащим уважением и вниманием. Сам принцип голодания для похудения основан на том, что организм из внешнего режима питания переходит на внутренний. Соответственно, если речь идет о выходе, то все будет с точностью наоборот: внутреннее заменяется на внешнее.


Подобный переход занимает от трех до шести дней, после чего наступает пищевой криз. Когда вы начинаете потреблять продукты, они не усваиваются несколько дней.  После отказа от еды легко перейти на вегетарианство.

 

Основные правила:

 

 

- дробное питание;


- постепенное увеличение потребляемых калорий;


- большую часть рациона должна составлять молочно-растительная пища;


- из меню временно должны быть исключены соль и белковые продукты.


Начинать выход из голодания рекомендуется на соках, фруктовых и овощных. В первые дни сок следует хорошо разбавлять водой, пить его в малых дозах, но часто. Следующий этап - жидкий постный суп, тертые овощи. После - каши на воде.

 

Мясные продукты целесообразнее временно заменить  орехами или семечками.  Любые специи запрещены!

 

На второй-третьей неделе количество приемов пищи можно увеличить до трех - четырех в день.


Голодание, конечно, способствует быстрому похудению и избавлению от шлаков, однако помните, что восстановительные процессы в организме могут занять несколько месяцев, а потому максимально заботьтесь о качестве потребляемой пищи.
Источник: http://www.pohudejka.com/golodanie/vichod_iz_golodaniya


Источник: http://www.pohudejka.com/golodanie/vichod_iz_golodaniya