Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Разгрузочный день для беременных
Источник: http://www.pohudejka.com/razgruzochniy_den/razgruzochniy_den_dlya_beremennich

 

В период беременности в организме будущей мамы происходит ряд изменений, которые носят адаптационный характер. Одно из таких изменений – набор веса. Для того, чтобы немного контролировать процесс увеличения веса, можно и нужно устраивать специальный разгрузочный день для беременных. Такой метод позволит также избавиться от отеков и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

 

Разгрузочный день для беременных врачи рекомендуют проводить один раз в 6-9 дней. Особенно полезно провести такую "разгрузку" в последние дни беременности, перед родами. Особо нужно заметить, что есть противопоказания и перед тем как приступить к разгрузочным дням, нужно проконсультироваться со своим врачом.


Нужно запомнить, что пища в течение дня делится на 5-6 приемов. Кушать необходимо медленно, тщательно пережевывая. Это является гарантией вашего насыщения таким маленьким количеством еды.


Основные разгрузочные дни для беременных:

 

 


1. Яблочный: необходимо съесть полтора килограмма яблок, поделив на 5-6 порций;

2. Кефирный:  посвящается исключительно кефиру, которого нужно выпить полтора литра за день;

3. Творожный:  рекомендуется употреблять нежирный творог, около 600 грамм плюс два стакана чая без сахара.


Кроме однодневных "разгрузок" существуют и трехдневные диеты. Вот следующее меню:


На завтрак: творог (разрешается сладкий) плюс стакан чая, естественно, без сахара;

На обед: овощи, приготовленные на пару и чай без сахара;

На ужин: котлета из курицы, вареный картофель (1-2 штуки) и чай без сахара.


В промежутках между приемами пищи, разрешается съесть фрукты, бутерброд с сыром и черным хлебом (желательно из муки грубого помола).
Источник: http://www.pohudejka.com/razgruzochniy_den/razgruzochniy_den_dlya_beremennich


Источник: http://www.pohudejka.com/razgruzochniy_den/razgruzochniy_den_dlya_beremennich