Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Разгрузочный день на твороге
Источник: http://www.pohudejka.com/razgruzochniy_den/razgruzochniy_den_na_tvoroge

 

 

Разгрузочные дни не только приносят пользу организму, но и являются хорошим способом омоложения организма. К такому методу можно отнести разгрузочный день на твороге. Это достаточно легкий вид похудения и очищения, так как относится к низкокалорийным и химически сбалансированным белковым разгрузкам.
Источник: http://www.pohudejka.com/razgruzochniy_den/razgruzochniy_den_na_tvoroge
 

 

Чтобы провести разгрузочный день на твороге, нужно заблаговременно вечером сократить количество съедаемой за ужином пищи, либо совсем отказаться от нее.

 

Варианты

 

Первый предполагает употребление в пищу 600 грамм творога с 60 граммами сметаны, без сахара, сладких сиропов, муссов и т.п. В течение дня можно дополнительно пить кофе с молоком или отвар шиповника, тоже без сахара.

 

Второй вариант разгрузочного дня на твороге предусматривает употребление в течение всего дня 600 грамм обезжиренного творога с 50 граммами сахара, 1,5-2 стаканов кофе с молоком и 2-3 стаканов отвара шиповника. Количество приемов пищи разбивают на 5-6 раз.

 

Часто кроме «чистого» творожного дня используют также смешанный метод, основным продуктом которого остается творог, но к нему добавляются фрукты, кефир, молоко или 1,5-2 чайные ложки пшеничных хлопьев.

 

Основным принципом такой творожной однодневной диеты должно оставаться употребление в пищу однотипных низкокалорийных продуктов. Из фруктов рекомендуется добавлять к творогу вместо сахара или сметаны чернослив, курагу или яблоки. Кратность приемов колеблется от пяти до шести раз в день.

 

Разгрузочный день на твороге – очень популярный вид разгрузки и чаще других применяется сторонниками здорового образа жизни, благодаря легкой переносимости организмом. При этом данный продукт, состоящий из белка на 95%, сможет не только улучшить обмен веществ, но и без лишних энергетических затрат для организма справляться с полнотой и ожирением, болезнями желудочно-кишечного тракта и печени.

 

Разгрузочный день позволяет расстаться с 0,5-1 килограммом веса, приобрести свежий молодой цвет кожи и хорошее настроение.
Источник: http://www.pohudejka.com/razgruzochniy_den/razgruzochniy_den_na_tvoroge