Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Диеты для вашего типа фигуры
 

   Диеты по типу фигуры довольно широко известны в диетологии и приносят хороший результат, прежде всего потому, что диеты по типу фигуры активно работают на весьма узкий сегмент тела. Поэтому женщинам, которые хотят сбросить вес не везде, а на каких-то конкретных участках тела, мы рекомендуем обратить внимание именно на эти диеты.
 
   Для начала выясните, какой же у вас тип фигуры. Это нужно для определения методики, как вам похудеть правильно. Это просто – узнайте обхват талии и бедер. Потом разделите первое на второе и ищите свой тип фигуры.
 
   Фигура Груша имеет соотношение обхватов талии и бедер менее 0.65. Соответственно, основная проблема – жир на бедрах и ягодицах, явно выраженный целлюлит. Как решить проблему?
- В диете для типа фигуры Груша избавляемся от пищи, богатой крахмалом, как-то рис, картофель и изделия из него, макаронные изделия.
- Активно вводим в меню помидоры и томатный сок, которые будут стимулировать обменные процессы. Кушаем обезжиренный творог, рыбу, морепродукты, зелень.
- Чтобы избавиться от целлюлита, делайте активный массаж проблемных зон снизу-вверх.
- Обязательна аэробная гимнастика для ног и ягодиц.

   Фигура Песочные часы с соотношением 0.75 до 0.65 – именно то, о чем мечтает каждая женщина. И если вам повезло иметь такую, сам бог велел ее холить и лелеять, в противном случае бедра очень быстро заплывают жиром, и из песочных часов вы превратитесь в Грушу.
- Убираем из меню сладкое, хлебобулочные изделия из белой муки, а также сухофрукты и орехи.
- Фигуре Песочные часы рекомендована белковая диета, включающая телятину, курицу, яйца, рыбу и к ним как можно больше зелени. Как можно больше натуральных соков, используйте разгрузочные дни.
- Выбирая спортивные упражнения, учитывайте, что нужна нагрузка на ноги, лучше всего будут плавание, велосипед, активные виды танцев.
 
   Фигура Яблоко имеет соотношение 0.75 и выше. Следовательно, убирать нужно живот и отложения в талии. Отличный материал для вас – Как убрать живот за две недели. Метод реально работает. И в дополнении к нему:
- Ежедневно завтракайте. Геркулесовая каша на воде и яблоко отличным началом дня. В диете для фигуры Яблоко налегаем на сою, рыбу, грецкие орехи, не менее половины блюда должны составлять сырые овощи.
- Убрать живот – значит, избавиться от шлаков. Помимо предложенных вам мероприятий, пейте имбирный чай, который будет активно вам помогать.
- Упражнения, чтобы убрать живот, знают все – качаем пресс до изнеможения. Зато эффект… Отличное настроение у вас, и мужчины в восторге.