Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru
Трехдневная диета
 


   Как становится понятно из названия, трехдневная диета продолжается три дня, после которых вы на четверо суток возвращаетесь к своему обычному рациону питания. Естественно, без излишеств.
Основная прелесть трехдневной диеты – именно краткосрочность. Ведь нетрудно выдержать всего 3 дня, если ты уверена, что потом наступят 4 дня вполне привычного питания.

   Трехдневная диета является низкокалорийной диетой для быстрого похудения, но, благодаря сбалансированному меню, переносится относительно легко.

Трехдневная диета. Меню:

1-й день
Завтрак: чай без сахара, кусочек хлеба и 2 -3 ложки варенья.
Перекус: половина грейпфрута
Обед: несколько редисок, хлеб, 100г рыбных консервов
Ужин: обжаренная с соевым соусом курица – 100г
Поздний перекус: яблоко


2-й день
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, омлет из 1 яйца, кусочек хлеба;
Перекус: банан;
Обед: несколько редисок, 5 крекеров и 100г нежирного творога;
Ужин: тост, вареная свекла, 100г нежирной рыбы
Перекус: яблоко

3–й день
Завтрак: чай или кофе без сахара
Перекус: яблоко
Обед: вареное яйцо, огурец свежий, редиска, кусочек хлеба
Ужин: Сосиски (2 шт), вареная морковка, брокколи
Перекус: зеленый чай


   После трехдневной диеты даем себе передышку в 4 дня и, при желании или необходимости, начинаем ее сначала.