Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru
Диета Анджелины Джоли
 
 


   Для достижения прекрасных форм Анжелине Джоли необходимо придерживаться диеты, в которой процент потребления углеводов превышает процент потребления жира. Однако, кроме соблюдения диеты Анжелина Джоли очень много времени уделяет физическим нагрузкам. Диета Анжелины Джоли предлагает распределить пищу на 5 раз в течение всего дня.

   Такой рацион подойдет только занимающимся спортом людям. Кроме 5-разового приема пищи, в день разрешается съедать небольшое количество фруктов, а также выпивать обезжиренное молоко (250 мл) и воду в любых количествах. Если вы занимаетесь спортом, то воды вы должны пить очень много.

   Существует несколько вариантов диеты Анжелины Джоли.
 
Диета Анджелины Джоли. Вариант № 1

Завтрак – 07-00 Дробленая пшеница (50 г) и обезжиренное молоко (200 мл).
Второй завтрак - 1000. Пюре из банана, с добавлением (60 г) в него свежей клубники, 1 яйцо в мешочек плюс 1 блинчик.
Обед – 13-00 Лосось-гриль (150 г), водяной кресс, плюс горошек (50 г).
Полдник – 16-00. Батончик-мюсли (33 г), и апельсиновый сок (150 г).
Ужин – 19-00 Куриная грудка (130 г), приготовленная в фольге с соком лимона и помидорами, печеный картофель (100 г), рисовый пудинг (200 г) и свежая черная смородина (60 г).


Вариант № 2

Утро: Мюсли 60 г в равных пропорциях с тертым яблоком плюс обезжиренное молоко (200 мл).
Второй завтрак - 1000 Поджаренный в тостере рогалик (70 г) с нежирным мягким сыром (40 г) и с травами и поджаренный на гриле помидор.
Обед: Филе камбалы, поджаренной на гриле (125 г) с добавлением 190 г. томатной пасты, половина грейпфрута.
Полдник: 1 небольшая булочка, намазанная нежирным плавленым сырком и медом (1ч.л.).
Ужин: Постный стейк-гриль (140 г), плюс молодой картофель (175 г). Все это съедается с салатом из свежих фруктов и большой порцией зеленого салата. 


Вариант № 3

Завтрак: Любая каша (125 г) с обезжиренным молоком (200 г).
Второй завтрак: Кусочек (25 г) зернового хлеба съедается с (75 г) сардиной, плюс (75 г) виноград.
Обед: Курица (75 г), жаренный без масла картофель (75 г), пара консервированных мандаринов, брокколи (175 г).
Полдник: Крекеры плюс мягкий сыр (115 г).
Ужин: Палтус (125 г) с печеным картофелем (200 г). Салат из помидорчиков-черри, с добавлением грибов и водяного кресса. Заправка должна быть низкокалорийной.

   Перед тем как воспользоваться диетой Анжелины Джоли проконсультируйтесь с врачом!