Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru
Диета Надежды Бабкиной


   На сцену вышла актриса, в которой публика с восхищением разглядела помолодевшую и удивительно похудевшую Надежду Бабкину. Все худеющие до сих пор поражаются: "Как ей это удалось?" и продолжают думать, что чудесное перевоплощение - результат работы пластических хирургов. 

   На самом деле Надежда занялась своим похудением под руководством диетолога Маргариты Королевой и ни о каких операциях и не задумывалась, она просто четко определилась с целью.
Врач предложила изменить систему питания в корне. Так и появилась диета Надежды Бабкиной.

Правило первое: есть нужно часто и понемногу. Для этого артистке приходилось носить с собой сумку с продуктами, чтобы не сбиться с графика перекусов, которые следовало делать каждые 2-2,5 часа.


Правило второе: употреблять только низкокалорийные продукты. Основной пищей стали овощи, свежие, замороженные, кисломолочные продукты. В ресторанах Надежда заказывала овощи гриль, рыбу тощих сортов, фрукты, воду. Продукты для домашнего холодильника выбирала всегда сама и самые свежие.


Правило третье: никаких полуфабрикатов. Меню сложилось из простой постной еды: овсянка, морковные и свекольные котлеты, вегетарианские супы, теплые и холодные салаты, на десерт печеные яблоки с корицей.


Правило четвертое: можно есть все, кроме мяса. Животные жиры, причем самые полезные для организма, при таком питании легко поступают из рыбы.


Правило пятое: соблюдай разгрузочные дни. Надежда каждую неделю выдерживала по два разгрузочных дня (овощные, крупяные или специальный стол: яйцо вкрутую и огурцы). Сложней всего было питаться без соли, ее пришлось заменить лимонным соком.


Правило шестое: движение и еще раз движение. Бабкина беспрекословно выполняла и выполняет это правило. Кроме того звезде регулярно проводился курс косметических процедур с подтягивающим и моделирующим эффектом. В кабинете косметолога певица проводила по 2-3 часа ежедневно.


   Результат диеты Надежды Бабкиной вызывает восхищение и уважение: за первый месяц похудения ушел вес в 8 кг, а за год певица рассталась почти с 40 лишними кг и выглядит помолодевшей на десяток лет.