Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Калланетика

 

Гимнастику калланетика придумал Калан Пинкни и направлена она на разработку мышц с помощью статических упражнений. Калланетика очень популярна в Америке. Со временем, эта гимнастика постепенно завоевала своих поклонников и во всем мире.

 

Калланетика включает в себя упражнения для всего тела: рук, ног, спины, ягодиц, брюшного пресса, бедер и активирует работу мышц, расположенных глубоко и результаты впечатляют.


Система калланетик позаимствовала свои упражнения из гимнастики востока плюс дыхательные упражнения. За полчаса занятий можно получить нагрузку сравнимую с 12 часами аэробики или 3 часам занятий танцами.


Во время занятий калланетикой задействованы практически все мышцы тела. Этот уникальный комплекс помогает быстро похудеть, укрепить позвоночник, восстановить обмен веществ, избавиться от головокружения.


Тем не менее, на занятия калланетик существуют свои ограничения. В таком случае упражнения следует проводит в щадящем темпе и только после консультации с врачом.


Такие ограничения относятся к тем, кто страдает сердечно - сосудистыми заболеваниями, после хирургических вмешательств, при глаукоме, варикозе, заболеваниях различных отделов позвоночника.  После перенесенных инфекционных заболеваний не спешите сразу приступать к гимнастике – дайте окрепнуть организму.


Еще немного полезных советов для тех, кто решил приступить к занятиям калланетикой.


1. Не следует заставлять себя во время  занятий. Делайте упражнения с удовольствием  и в приемлемом для вас темпе.

2. Во время упражнений следите за дыханием. Не задерживайте его, дышите ровно.

3. Если заметите, что набрали вес – не переживайте. Натренированные мышцы весят больше, чем слабые и дряблые.

4. Чтобы не сбиться с ритма, делайте упражнения в тишине.


Привлекательность калланетики в том, что она подходит для любого возраста и для любой комплекции. Уже после месяца занятий вы почувствуете легкость в теле, приобретете грацию и легкость в походке и сможете существенно подкорректировать свою фигуру.


Эта гимнастика - настоящее спасение для тех, кто не любит походы в тренажерный зал, изнуряющие тренировки и длительные нагрузки. Для тех, кто предпочитает спокойный темп и грациозность.


Калланетика разрабатывает спящие мышцы и включает их в работу. Во время тренировок сжигается лишний жир и формируется мышечная масса, которая и формирует нашу фигуру. Все участки тела участвуют в работе.
Если вы будете заниматься с удовольствием, то ваши мечты станут реальностью.