Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Похудение с помощью воды

 

 

Вода – лучшее лекарство. Это было известно людям с незапамятных времен. Кроме того, давно известно, что всего один стакан воды может притупить на некоторое время даже очень сильное чувство голода. И дело здесь не только в способности жидкости заполнять пустой желудок и разбавлять желудочный сок. Она запускает в организме реакцию обмена веществ и тем самым содействует интенсивному сжиганию жира. Как и почему это происходит?

 

Тело человека примерно на 2/3 состоит из воды - идеального напитка для похудения. В случае, когда организм недополучает драгоценной жидкости, ее основная часть накапливается в тканях за пределами клеток, в то время как сами эти клетки практически умирают от жажды. Иссушенные, вялые клетки потребляют мало энергии, и значит, им практически не требуется энергия, высвобождаемая при процессе расщепления молекул жира. Поэтому этот жир не расщепляется, а откладывается в так называемых «жировых депо» - на животе, бедрах, ягодицах.


Соответственно здоровые, насыщенные водой клетки, функционируют нормально. И для их работы требуется достаточное количество энергии. И клетки берут ее – из глюкозы, поступающей с пищей, и из жира. Таким образом, достаточно обогатить клетки питательной жидкостью, запустить механизм расщепления жира, и ваша фигура постепенно будет становиться стройнее.


Не стоит также забывать и о безопасности "водяного" похудения («лекарство» самое что ни на есть натуральное) и о его доступности.

 

Основные принципы похудения:


1. Вода, которую мы употребляем в натуральном виде, недостаточно для организма. Рекомендуется пища с высоким содержанием жидкости – фрукты, салаты, овощи и другие продукты растительного происхождения, не прошедшие термической обработки.


2. Соль вытягивает из клеток жидкость. Поэтому для достижения наилучших результатов откажитесь от соленой пищи.


Вот уникальное меню, которого необходимо придерживаться в течение семи дней, чтобы стать стройнее:


Завтрак. Тарелка с мелко нарезанными фруктами по сезону: яблоками, грушами, персиками, виноградом. Можно добавить 1-2 ст. ложки орехов или семян. Или сделать из этих ингредиентов салат, добавив к ним немного сока или сметаны.
Через час после завтрака – стакан воды.


Второй завтрак. Горсть орехов или сухофруктов.


Обед. Салат овощной, мясное или рыбное блюдо с гарниром (картофель, кукуруза, рис, макароны из муки грубого помола). Чай без сахара.


Полдник. Любой фрукт (персик, банан, апельсин, груша, яблоко) или немного винограда.


Ужин. Фрукты, салат и овощи. Полезно добавлять к ним изделия из муки грубого помола (хлеб, хлебцы, тосты), яйца и молочные продукты с низким содержанием соли и жира. Примеры блюд на ужин: помидоры, фаршированные творогом с зеленью, к ним тост; филе форели с хреном и бутерброд с маслом; нежирный творог с сезонными фруктами, медом и лимоном; омлет с помидорами; картофельный суп с овощами

Не забывайте, что выпивать следует 7 - 8 стаканов воды ежедневно.


На время семидневной программы "водяного" похудения стоит отказаться от: курения, перекусов, соленой, жирной и сладкой пищи. Полноценный отдых и занятия любым видом физической активности (это могут быть как утренняя зарядка, пробежка, так и танцы под любимую музыку), наоборот, - увеличат эффективность водной (водяной) диеты.