Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Сок для похудения

 

 

 

Мы все с детства приучены к сокам. И совсем не случайно наши родители с упорной настойчивостью подсовывали нам свежие фрукты, овощи и соки из них. Ведь в таких коктейлях и фрешах, как и в самих овощах и фруктов масса полезных веществ и витаминов. С возрастом всё большее количество людей желает укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Всевозможные быстрые диеты и жёсткие разгрузочные дни — это удар по нашей нервной системе, вызывающие стресс. Более рационально производить похудение с помощью сокотерапии. Это обязательно должен быть свежевыжатый продукт, а не пакетированный консервант. Великое множество овощей и фруктов могут помочь нам в нелёгкой борьбе за здоровый внешний вид и внутреннюю гармонию организма.


Напитки для похудения на основе соков лучше всего производить из сезонных овощей и фруктов, произрастающих в Вашем регионе. Они более сочные, не залежалые, с сохранёнными полезными веществами, более адаптированы и привычны для лично Вас. Но, конечно, не стоит умалять достоинства и исключать фрукты других стран.


Для достижения своей цели — похудения  — собой необходимо заняться в целом. Это включает в себя отказ от крепких алкогольных напитков, курения и вредной пищи (фаст-фуд, чипсы, газированная вода и т. п.). Все свежевыжатые коктейли следует пить сразу, не откладывая на «завтра», иначе большая часть витаминов улетучится, и они станут бесполезными.

 

Фруктовые фреши, как отдельный приём пищи, лучше всего усваиваются организмом во второй половине дня. Например, вместо ужина или полдника. Овощные соки для похудения , напротив, лучше использовать вместо или после завтрака (через 15-20 минут).

 

 

Как применять?


Какую сокотерапию применять для укрепления иммунитета? Как быстро похудеть, применяя соковую диету? Чем больше в продукте витамина С, тем эффективнее диета. Данный элемент способствует снижению веса, укрепляет общую сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает состояние кожи, выводит шлаки и токсины, «омолаживает» капилляры и улучшает обмен веществ. Больше всего этого чуда-витамина в цитрусовых: лимоне, мандаринах, апельсинах, киви, ананасе, свити, грейпфруте и ягодах. Наравне с фруктами в лидерах по полезности идёт сладкий перец, листовая зелень, свекла, брокколи и тыква.


Для быстрого результата лучше использовать сокотерапию из смеси овощей и фруктов с добавлением измельчённой зелени. Фрукты необязательно отделять от кожуры, ведь в ней также множество полезных веществ.


Утром лучшим завтраком может стать напиток из тыквы, яблока и зелени (петрушка, укроп, кресс-салат, шпинат). На обед приготовьте коктейль с мякотью из банана, свеклы, моркови и небольшого лимона. В перерыве полезно будет освежиться соком сельдерея и граната. А на ужин подойдёт несолёный томатный сок.


Исключительно на соках рекомендуется «сидеть» не более трёх дней. И то, нужно предварительно подготовить желудок к переменам в питании. За два дня до соковой диеты необходимо уменьшить разовые порции еды, исключить из рациона все вредные продукты, употреблять те фрукты в натуральном виде, соком из которых Вы собираетесь питаться. И, конечно, пить как можно больше жидкости.


Противопоказаний у такого способа уменьшения веса немного. Главное - это как Вы себя чувствуете после. Если какой-то рецепт Вам не подходит (вздутие живота, аллергические реакции, анемия и другие), то исключите его. Фруктов и овощей великое множество и подобрать себе коктейль по вкусу, не составит труда.


Худейте на здоровье с помощью соков и Вы в скором времени заметите ощутимую разницу до и после терапии - уменьшение объёма тела, улучшение самочувствия, лёгкость движений, здоровый вид кожи и волос.
Источник: http://www.pohudejka.com/napitki/sok_dlya_pochudeniya