Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Йогурт для похудения
Источник: http://www.pohudejka.com/napitki/yogurt_dlya_pochudeniya

 

 

Чем же натуральный йогурт настолько полезен для человеческого организма и не преувеличены ли его целебные свойства? Фактически – это живые бактерии, которые мы поглощаем. Удивительно, но факт – бактерии действительно являются очень популярным продуктом человеческого питания. Кстати, а как часто едите этот продукт Вы и являетесь ли его поклонником? Если ответ отрицательный, то ниже приводится минимум полдюжины причин, почему йогурт все-таки следует включить в свой рацион питания.

 

йогурт для похудения - незаменимый продукт. Для сравнения: в небольшом кусочке яблочного пирога калорий в три раза больше, чем в стакане простого йогурта.


– это незаменимый помощник для работы кишечника, поэтому врачи обычно прописывают его пациентам, страдающим от нарушений кишечной флоры вследствие неправильного питания или применения медицинских препаратов типа антибиотиков или сульфамидов.


– подросткам помогает распрощаться с прыщами. Немного натурального продукта без сладких наполнителей ежедневно, плюс ополаскивание лица водой с лимонным соком (сок 1 лимона на литр воды), плюс медовая маска, и можете забыть о прыщах!


–  устраняет неприятного запаха изо рта.


– от молока у вас вздутие живота?  Взрослые люди уже не могут усваивать лактозу как в детстве, и в результате организм не переваривает молоко должным образом. Переходите на йогурт, ведь лактозы в нем в три раза меньше.


– у вас ломкие кости и плохие зубы, что является показателем недостатка кальция в организме? Регулярное потребление данного кисломолочного продукта может активно поспособствовать их укреплению.


Ну что, убедительно? Тогда без колебаний включайте йогурт в свой ежедневный рацион.


Кстати, можете попытаться сделать этот вкусный и натуральный напиток для похудения в домашних условиях, ведь процесс приготовления совсем не сложный.


Возьмите молоко (обычное или обезжиренное), доведите его до кипения, перелейте в заранее подготовленную ёмкость. Если вы хотите, чтобы йогурт получился более густой консистенции, то можно добавить немного сухого обезжиренного молока. Дайте остыть, затем добавьте чистую йогуртовую культуру (можно купить в аптеке) или магазинный продукт, примерно 100-150г на 1 л молока. Тщательно размешайте, чтобы не оставалось комков. Заверните ёмкость в одеяло и оставьте в тепле на 12 часов при температуре 55-60°С.


Если трудно сохранить смесь теплой в течение этого времени, то подумайте о приобретении йогуртницы, которая в процессе приготовления поддерживает постоянную температуру. Когда напиток загустел, можете смело его употреблять или поместить в холодильник до следующего приема пищи.


Как видите, данное средство оказывается весьма полезным и необходимым продуктом питания: помимо целебных качеств у него приятные вкусовые свойства, мало калорий, идеально подходит для похудения и достаточно легко готовится.

 
Источник: http://www.pohudejka.com/napitki/yogurt_dlya_pochudeniya