Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Ozon.ru

Томатный суп для похудения

 

 Томаты известны не только своими полезными свойствами, но и минимальным содержанием калорий, что делает их очень востребованным продуктом, особенно для тех, кто желает быстро похудеть.

 

Помимо известной томатной диеты широко применяется и такое эффективное и низкокалорийное блюдо, как томатный суп для похудения.

 

 

Рецепт

 

Для  приготовления потребуется: несколько спелых и сочных томатов, 1 литр овощного бульона (можно из бульонных кубиков), 1 - 2 небольших луковицы, немного томатной пасты (или сока),  1 ст. ложки оливкового масла, специи и приправы, пару зубчиков чеснока, зелень.


Помидоры ошпаривают кипятком, снимают с них кожицу, нарезают небольшими кусочками. Лук также нарезают и слегка обжаривают в оливковом масле до золотистого цвета. К луку добавляют давленый чеснок и туда же добавляют подготовленные томаты. Полученную смесь тушат в течение нескольких минут, а затем добавляют в бульон, приправленный солью и специями (по вкусу).


Еще один рецепт потребует следующих компонентов: несколько помидор (6-8 штук), 2-3 луковицы, половина кочана капусты, специи и приправы, зелень. Допускается добавление тертой моркови, свеклы. Овощи мелко нарезают (свеклу и морковь натирают на терке) и отправляют в кастрюлю, затем заливают водой так, чтобы вода покрыла овощи. (Ничего обжаривать нельзя!) В процессе приготовления добавляют специи, зелень и приправы.


Достоинства томатного супа заключаются не только в его низкой калорийности (всего от 40 до 90 калорий на 100 грамм готового продукта), но и в эффекте насыщения, который он обеспечивает. Возможно, поэтому данный рецепт столь популярен в разных странах, как в горячем, так и в холодном виде.


Сделав томатный суп основным своим блюдом на протяжении недели, можно заметить достаточно ощутимые результаты в виде потери веса от 3 до 5 килограммов.
 

 
Источник: http://www.pohudejka.com/sup/tomatniy_sup_dlya_pochudeniya